Felépüléstervező "munkafüzet" - 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve -
Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.huFelépüléstervező – „munkafüzet”
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
Az önsegítésről
- Az önsegítés alapelvei szerint, magadért vagy felelős, a saját problémásnak felismert életformád megoldásának kezdeményezésében.
- Az önsegítésben hozzátartozóiddal, egy külső szakemberrel, kölcsönösen elismerjük és elfogadjuk egymást, ami a szolidaritás elvét alapozza meg.
- A nyíltság és őszinteség alapelve lehetőség arra, hogy a közös munka során önmagad lehetsz, nem kell és ne is akarj másnak látszani, mint amilyen vagy.
- A közös munka akkor lehet igazán sikeres, ha mindannyian egy, közös cél elérését tekintjük eredménynek.
Tartalomjegyzék:
- Bevezető
- 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
- 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
- 05. A tudni és tennivalók – 01
- 06. Sikerülni fog?
- 07. 6 hét, napi 2×30 perc
- 08. A tudni és tennivalók – 02
- 09. Komfortzónád
- 10. Káros és új szokások
- 11. A tudatosság növelése
- 12. Beismerés és felkészülés
- 13. 6 összetevő
- 13+1. A következő lépés