Felépüléstervező "munkafüzet" - 03. Neked készült ez a munkafüzet? -
Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.huFelépüléstervező – „munkafüzet”
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
Neked készült ez a munkafüzet?
Jó lenne azt látni, hogy ez a munkafüzet, valamilyen varázslatos módon, – akinek kezébe kerül, segít elindulni egy szermentes új életforma irányába. Ez az út azonban a magadért meghozott felismerésekről, döntésekről, lépésekről szól, nem a csodákról.
Ez a munkafüzet segíteni tud neked, hogy a felismerd azokat a szokásaid, amik a függőség irányába tolnak. Miért? Mert minél előbb felismered káros szokásod, annál előbb tehetsz valamit ellene és magadért, a változásért, és annál kedvezőbb helyzetből tudsz visszafordulni!
Tartalomjegyzék:
- Bevezető
- 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
- 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
- 05. A tudni és tennivalók – 01
- 06. Sikerülni fog?
- 07. 6 hét, napi 2×30 perc
- 08. A tudni és tennivalók – 02
- 09. Komfortzónád
- 10. Káros és új szokások
- 11. A tudatosság növelése
- 12. Beismerés és felkészülés
- 13. 6 összetevő
- 13+1. A következő lépés