Felépüléstervező "munkafüzet" - Sikerülni fog? -

Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.hu

Felépüléstervező – „munkafüzet”

  • Sikerülni fog?

„Nekem sikerülni fog-e?”

Előfordulhat, hogy miközben igent mondtál és akarod a változást, ott mocorog a lelkedben egy kérdés: „Nekem sikerülni fog-e?”. IGEN sikerülhet, mert a valódi változás nem egy lehetetlen küldetés, hanem megtett lépések sorozata, valós okok megértése, lelkedbe égett rossz mondatok elhalványítása és felülírása jó mondatokkal, rossz szokások elhagyása, jó szokások kialakítása. Három szóban: az önismereted, önbizalmad és az önbecsülésed helyreállítása.  

Tartalomjegyzék:

 

  • Bevezető
  • 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
  • 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
  • 03. Neked készült ez a munkafüzet?
  • 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
  • 05. A tudni és tennivalók – 01
  • 06. Sikerülni fog?
  • 07. 6 hét, napi 2×30 perc
  • 08. A tudni és tennivalók – 02
  • 09. Komfortzónád
  • 10. Káros és új szokások
  • 11. A tudatosság növelése
  • 12. Beismerés és felkészülés
  • 13. 6 összetevő
  • 13+1. A következő lépés