Felépüléstervező "munkafüzet" - Sikerülni fog? -
Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.huFelépüléstervező – „munkafüzet”
- Sikerülni fog?
„Nekem sikerülni fog-e?”
Előfordulhat, hogy miközben igent mondtál és akarod a változást, ott mocorog a lelkedben egy kérdés: „Nekem sikerülni fog-e?”. IGEN sikerülhet, mert a valódi változás nem egy lehetetlen küldetés, hanem megtett lépések sorozata, valós okok megértése, lelkedbe égett rossz mondatok elhalványítása és felülírása jó mondatokkal, rossz szokások elhagyása, jó szokások kialakítása. Három szóban: az önismereted, önbizalmad és az önbecsülésed helyreállítása.
Tartalomjegyzék:
- Bevezető
- 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
- 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
- 05. A tudni és tennivalók – 01
- 06. Sikerülni fog?
- 07. 6 hét, napi 2×30 perc
- 08. A tudni és tennivalók – 02
- 09. Komfortzónád
- 10. Káros és új szokások
- 11. A tudatosság növelése
- 12. Beismerés és felkészülés
- 13. 6 összetevő
- 13+1. A következő lépés