Felépüléstervező "munkafüzet" - 09. Komfortzónád -

Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.hu

Felépüléstervező – „munkafüzet”

  • 09. Komfortzónád

Komfortzónád

Ez az időszak, ki fog zökkenteni a komfortzónából. Átlépsz a pánikzónába, felerősödik benned a félelem minden idegen helyzettől, kételkedni fogsz magadban és legszívesebben visszafordulnál, az utált, problémásnak felismert, de kiszámítható régi állapotba. De …

Tartalomjegyzék:

 

  • Bevezető
  • 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
  • 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
  • 03. Neked készült ez a munkafüzet?
  • 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
  • 05. A tudni és tennivalók – 01
  • 06. Sikerülni fog?
  • 07. 6 hét, napi 2×30 perc
  • 08. A tudni és tennivalók – 02
  • 09. Komfortzónád
  • 10. Káros és új szokások
  • 11. A tudatosság növelése
  • 12. Beismerés és felkészülés
  • 13. 6 összetevő
  • 13+1. A következő lépés