Felépüléstervező "munkafüzet" - 10. Káros és új szokások -
Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.huFelépüléstervező – „munkafüzet”
- 10. Káros és új szokások
Káros és új szokások
A józanság igényét és a felépülésed első lépéseinek szándékát nem lehet úgy beletenni a lelkedbe, mint a visszajáró aprót a pénztárcádba. Az igényhez és a szándékhoz több feltételnek is egyszerre kell jelen lennie. Szükség van arra a felismerésre, hogy a jelen helyzetnek hangsúlyosabbak a nehézségei, mint az előnyei. Meg kell születnie annak a vágynak benned, hogy meg akarod érteni mi és miért történik veled és milyen káros szokások gátolják szándékaid, milyen jó szokásokat kell kialakítanod.
Tartalomjegyzék:
- Bevezető
- 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
- 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
- 05. A tudni és tennivalók – 01
- 06. Sikerülni fog?
- 07. 6 hét, napi 2×30 perc
- 08. A tudni és tennivalók – 02
- 09. Komfortzónád
- 10. Káros és új szokások
- 11. A tudatosság növelése
- 12. Beismerés és felkészülés
- 13. 6 összetevő
- 13+1. A következő lépés