Felépüléstervező "munkafüzet" - 10. Káros és új szokások -

Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.hu

Felépüléstervező – „munkafüzet”

  • 10. Káros és új szokások

Káros és új szokások

A józanság igényét és a felépülésed első lépéseinek szándékát nem lehet úgy beletenni a lelkedbe, mint a visszajáró aprót a pénztárcádba. Az igényhez és a szándékhoz több feltételnek is egyszerre kell jelen lennie. Szükség van arra a felismerésre, hogy a jelen helyzetnek hangsúlyosabbak a nehézségei, mint az előnyei. Meg kell születnie annak a vágynak benned, hogy meg akarod érteni mi és miért történik veled és milyen káros szokások gátolják szándékaid, milyen jó szokásokat kell kialakítanod.

Tartalomjegyzék:

 

  • Bevezető
  • 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
  • 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
  • 03. Neked készült ez a munkafüzet?
  • 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
  • 05. A tudni és tennivalók – 01
  • 06. Sikerülni fog?
  • 07. 6 hét, napi 2×30 perc
  • 08. A tudni és tennivalók – 02
  • 09. Komfortzónád
  • 10. Káros és új szokások
  • 11. A tudatosság növelése
  • 12. Beismerés és felkészülés
  • 13. 6 összetevő
  • 13+1. A következő lépés