Felépüléstervező "munkafüzet" - Bevezető -
Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.huFelépüléstervező – „munkafüzet”
Bevezető
Bevezető
Mindenek előtt szeretném megköszönni a bizalmad, amivel megtiszteltél és tudnod kell, hogy nagyon nagyra értékelem a változási szándékod. Fontos pillanatnak, bátor lépésnek gondolom azt, amikor rá mertél nézni a saját helyzetedre, és talán ki merted magadban mondani: „Lehet, hogy tényleg nem olyan egyértelmű, hogy jó irányba mennek a dolgaim.”
A másik ilyen mindenek előtti gondolat, hogy szándékom szerint, segíteni szeretnék neked ezzel a tanfolyammal. Ha problémásnak ismertél fel a hétköznapjaidban valamilyen viselkedést, vagy ha szerhasználati szokásaidban megjelent valamilyen problémás használat, azt ígérem, hogy elméleti, gyakorlati tudásommal és tapasztalataimmal, szakmai kapcsolataimmal, igyekszem segíteni, hogy azok a problémák amik miatt találkoztunk tudjanak elmozdulni egy kedvezőbb irányba.
Tartalomjegyzék:
- Bevezető
- 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
- 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
- 05. A tudni és tennivalók – 01
- 06. Sikerülni fog?
- 07. 6 hét, napi 2×30 perc
- 08. A tudni és tennivalók – 02
- 09. Komfortzónád
- 10. Káros és új szokások
- 11. A tudatosság növelése
- 12. Beismerés és felkészülés
- 13. 6 összetevő
- 13+1. A következő lépés