Felépüléstervező "munkafüzet" - 11. A tudatosság növelése -

Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.hu

Felépüléstervező – „munkafüzet”

  • 11. A tudatosság növelése

A tudatosság növelése

Legyen erre a példa, teljesen hétköznapi: mi van, ha venni szeretnél valamit? Bekúszik egy gondolat, egyre erősebbé válik a vágy, elkezded összeszedni az elérhető információkat, így növeled annak valószínűségét, hogy intelligens érveket sikerül majd felsorolnod a döntéseddel kapcsolatban. A több információ egyrészt segíti a probléma tudatosítását, másrészt csökkenti a számodra rossz módszerek alkalmazásának valószínűségét.

Tartalomjegyzék:

 

  • Bevezető
  • 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
  • 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
  • 03. Neked készült ez a munkafüzet?
  • 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
  • 05. A tudni és tennivalók – 01
  • 06. Sikerülni fog?
  • 07. 6 hét, napi 2×30 perc
  • 08. A tudni és tennivalók – 02
  • 09. Komfortzónád
  • 10. Káros és új szokások
  • 11. A tudatosság növelése
  • 12. Beismerés és felkészülés
  • 13. 6 összetevő
  • 13+1. A következő lépés