Felépüléstervező "munkafüzet" - 11. A tudatosság növelése -
Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.huFelépüléstervező – „munkafüzet”
- 11. A tudatosság növelése
A tudatosság növelése
Legyen erre a példa, teljesen hétköznapi: mi van, ha venni szeretnél valamit? Bekúszik egy gondolat, egyre erősebbé válik a vágy, elkezded összeszedni az elérhető információkat, így növeled annak valószínűségét, hogy intelligens érveket sikerül majd felsorolnod a döntéseddel kapcsolatban. A több információ egyrészt segíti a probléma tudatosítását, másrészt csökkenti a számodra rossz módszerek alkalmazásának valószínűségét.
Tartalomjegyzék:
- Bevezető
- 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
- 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
- 05. A tudni és tennivalók – 01
- 06. Sikerülni fog?
- 07. 6 hét, napi 2×30 perc
- 08. A tudni és tennivalók – 02
- 09. Komfortzónád
- 10. Káros és új szokások
- 11. A tudatosság növelése
- 12. Beismerés és felkészülés
- 13. 6 összetevő
- 13+1. A következő lépés