Felépüléstervező "munkafüzet" - 13+1. A következő lépés -

Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.hu

Felépüléstervező – „munkafüzet”

  • 13+1. A következő lépés

FONTOS! Ha szükséged van segítségre, ne halogasd tovább, most írj egy e-mailt, vagy keress mobilon, hogy minél előbb megtaláljuk, a számodra legmegfelelőbb ellátást! 

info@addiktologiaikonzultacio.hu

+36 30 282 40 68 

A következő lépés

Tudatosítanod kell magadban, hogy ennek a „munkafüzetnek” a végén, már most más ember vagy, mert nem mondhatos soha többet, hogy nem tudod mit kell tenni a leállás érdekében, vagy a felépülésedért. Ez a tudás is egy komoly rész eredmény, mint majd az absztinencia elérése, ami nem cél, csak „belépő az előadásra”!

Nem az a cél, hogy absztinens légy, hanem a függőséged kialakulásának valós okait kell felszámolnod, majd valódi válaszokat találva új szokásokat, új életformát kell kialakítanod. 

Magad mellé kell állítanod egy-két számodra fontos embert, akik tudnak a szándékodról, célodról és elkísérnek, támogatnak, helyes mederben tartanak.
Ha titkolod elhatározásod, nem fognak érteni, nem tudnak segíteni, kódolod a kudarcot. Ha egyedül akarod elérni, ki fog bíztatni, támogatni, noszogatni, mikor elhalványul a motivációd?

Tartalomjegyzék:

 

  • Bevezető
  • 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
  • 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
  • 03. Neked készült ez a munkafüzet?
  • 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
  • 05. A tudni és tennivalók – 01
  • 06. Sikerülni fog?
  • 07. 6 hét, napi 2×30 perc
  • 08. A tudni és tennivalók – 02
  • 09. Komfortzónád
  • 10. Káros és új szokások
  • 11. A tudatosság növelése
  • 12. Beismerés és felkészülés
  • 13. 6 összetevő
  • 13+1. A következő lépés