Felépüléstervező "munkafüzet" - 13+1. A következő lépés -
Online tanfolyamok - addiktologiaikonzultacio.huFelépüléstervező – „munkafüzet”
- 13+1. A következő lépés
FONTOS! Ha szükséged van segítségre, ne halogasd tovább, most írj egy e-mailt, vagy keress mobilon, hogy minél előbb megtaláljuk, a számodra legmegfelelőbb ellátást!
info@addiktologiaikonzultacio.hu
+36 30 282 40 68
A következő lépés
Tudatosítanod kell magadban, hogy ennek a „munkafüzetnek” a végén, már most más ember vagy, mert nem mondhatos soha többet, hogy nem tudod mit kell tenni a leállás érdekében, vagy a felépülésedért. Ez a tudás is egy komoly rész eredmény, mint majd az absztinencia elérése, ami nem cél, csak „belépő az előadásra”!
Nem az a cél, hogy absztinens légy, hanem a függőséged kialakulásának valós okait kell felszámolnod, majd valódi válaszokat találva új szokásokat, új életformát kell kialakítanod.
Magad mellé kell állítanod egy-két számodra fontos embert, akik tudnak a szándékodról, célodról és elkísérnek, támogatnak, helyes mederben tartanak.
Ha titkolod elhatározásod, nem fognak érteni, nem tudnak segíteni, kódolod a kudarcot. Ha egyedül akarod elérni, ki fog bíztatni, támogatni, noszogatni, mikor elhalványul a motivációd?
Tartalomjegyzék:
- Bevezető
- 01. A valódi változást tervező „munkafüzet” célja
- 02. Mire és hogyan használd ezt a „munkafüzetet”?
- 03. Neked készült ez a munkafüzet?
- 04. Az önsegítő megküzdési stratégiák négy alapelve
- 05. A tudni és tennivalók – 01
- 06. Sikerülni fog?
- 07. 6 hét, napi 2×30 perc
- 08. A tudni és tennivalók – 02
- 09. Komfortzónád
- 10. Káros és új szokások
- 11. A tudatosság növelése
- 12. Beismerés és felkészülés
- 13. 6 összetevő
- 13+1. A következő lépés